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# 22.05.2019 - 08:53:45
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Poiché non hai la complicazione aggiuntiva del movimento, questa meditazione è il momento perfetto per concentrarti sul passaggio dalla modalità "pensiero" alla modalità "sentimento".

Passare da pensare a sentirsi significa semplicemente che mentre si scansiona dalla testa ai piedi, invece di lasciarsi trasportare dalla comprensione intellettuale del perché il collo potrebbe essere Nike Tanjun Dámské stretto, si lavora sul sentire quelle sensazioni fisiche senza attribuire loro un significato. Questo suona come un sottile cambiamento nel modo di pensare, ma può aumentare drasticamente la pratica della consapevolezza.

Che tu stia sfruttando il potere della consapevolezza tramite una scansione del corpo in esecuzione o seduta per ottimizzare il recupero, la pratica rende perfetti. Ricorda che sei destinato a distrarti durante questi esercizi: potresti trovarti mentalmente a fare la lista della spesa o a pensare ai tuoi piani per il weekend oa stress sul lavoro. Non preoccuparti, questo succede a tutti.

La consapevolezza richiede semplicemente di prendere nota e reindirizzare al presente, ancora e ancora. La ricerca dimostra che nel tempo questa modalità operativa diventa più naturale e più facile da praticare. Ciò si Nike Air Max Command Femme traduce in una migliore consapevolezza del corpo, un riposo e un recupero più efficaci e, a sua volta, si spera che migliori l'allenamento e le corse.

La luce del giorno si sta attenuando, ma il tuo allenamento non sta andando da nessuna parte. Quindi, devi imparare a stare al sicuro mentre corri al buio.

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