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Posts: 2286
# 23.08.2019 - 07:27:34
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Schwere L?ufer ben?tigen mehr Unterstützung im Bogen, da Ihre Fü?e m?glicherweise nicht hoch genug sind, um Ihren K?rper zu stützen. In diesem Fall reicht der Bogen nicht aus, was bedeutet, dass Ihr K?rper dies ausgleichen muss und Sie m?glicherweise Schmerzen in den Beinen, Knien, Kn?cheln und Fü?en haben.

Zu viel Schmerz kann entmutigend sein, weshalb die richtigen Schuhe wichtig sind, um Ihren Fu?gew?lbe und Ihre Fü?e zu stützen und diesen zus?tzlichen Schock zu absorbieren.

Aufgrund der zus?tzlichen Sto?belastung der Gelenke ist es für schwere L?ufer wichtig, die Biomechanik und die Laufform sorgf?ltig zu bewerten. Ein guter erster Schritt besteht Adidas Superstar Mujer darin, festzustellen, ob Sie überpronieren. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel, in dem verschiedene Pronationsprobleme beschrieben werden.

Viele schwerere L?ufer neigen zu überpronation, was bedeutet, dass Sie eine gewisse Sto?d?mpfung ben?tigen. überpronation belastet die Kn?chel und Knie st?rker und macht es für schwerere L?ufer noch wichtiger, diese Probleme zu l?sen, bevor es zu Verletzungen kommt.

W?hrend einige schwerere L?ufer m?glicherweise nicht die oben beschriebenen biomechanischen Probleme haben, ist ein weiteres zu beachtendes Problem die Haltbarkeit der Laufsohle. Im Laufe der Zeit werden die Zwischensohle und die Au?ensohle aufgrund des kontinuierlichen Gebrauchs ausfallen. Behalten Sie Ihre Laufschuhe im Auge und tauschen Sie sie aus, wenn die Au?ensohle oder Zwischensohle ausf?llt. Auf diese Weise bleiben Ihre Fü?e gesund und Sie sind weniger anf?llig für Verletzungen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schuhe etwas dünner sind, nicht genügend zurückspringen oder nach dem Laufen mehr Schmerzen Nike Air Vapormax Dames als sonst haben, k?nnen Sie feststellen, dass Sie neue Schuhe ben?tigen. Um die Lebensdauer Ihrer Schuhe zu verl?ngern, drehen Sie zwei Paar Laufschuhe und stellen Sie sicher, dass sie zwischen den Eins?tzen vollst?ndig trocken sind.

Normalerweise überlasse ich die Dinge nicht der letzten Minute. Wenn ich eine Frist habe, die ich mir durch vorzeitiges Beenden einen Tag g?nnen m?chte, bin ich Nike Cortez Mujer am Heiligabend gern früh für Züge und Flugzeuge (an Heiligabend war ich tats?chlich eine Stunde zu früh für meinen Zug) und habe meine Weihnachtskarten so bald wie m?glich gepostet Wir treffen Dezember. So ist es sehr ungew?hnlich, dass ich am Silvesterabend noch mit 4 Meilen aufwache, bevor ich mein Jahresziel Nike Air Presto Womens erreicht habe. Heute lief ich 4 Meilen, gestern lief ich 6, am Tag zuvor lief ich 6 und am Weihnachtstag und am Boxing Day lief ich 4 bzw. 5 Meilen. Sprechen Sie darüber, es bis zur letzten Minute zu belassen. Aber 800 Meilen waren mein Ziel und ich bin entschlossen, es zu schaffen.

(Das bin ich am Weihnachtstag 2009 - ich habe dieses Jahr keine Kamera mitgenommen, aber die Route, die Bedingungen und das Outfit waren identisch.)

Meine Beine sind ziemlich müde, nachdem ich in den letzten sechs Tagen fünf Tage gelaufen bin, und ich freue mich auf einen Ruhetag. Aber ich werde erst am 1. Februar eine davon bekommen. Da ist die kleine Sache von Janathon, die mich daran hindert, auf dem Sofa zu sitzen und die Wohnung 24 Stunden lang nicht zu verlassen, da ich gesagt habe, dass ich im Januar jeden Tag rennen werde. Ich denke, ich verdiene eine Sportmassage als versp?tetes www.hamsterylittlebillys.nl Weihnachtsgeschenk für mich.

Frohe Weihnachten, liebe Leser, ich hoffe, Ihnen hat das Jahr gefallen. Vielleicht interessiert es Sie, wenn auch nicht unbedingt erfreut zu wissen, dass ich jeden Tag w?hrend des Janathons blogge. Erwarten Sie Tippfehler, da ich das Blog für Handys nutze!



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