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gegeben hat kommt zu einer
Banning
König

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Posts: 2205
# 12.11.2019 - 07:23:00
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Oh oui? Eh bien, quelqu'un doit avoir oublié de le dire à Michael Arnstein (The Nike Internationalist Dames Fruitarian). Arnstein ne mange que des fruits et est un marathonien et un ultramarathonien extrêmement accompli, avec un record personnel dans le marathon de 2:28 après avoir commencé son régime à base de fruits. Ce n'est peut-être pas le bon régime pour vous, mais cela fonctionne clairement pour lui.

Je vais donc vous laisser le meilleur conseil que je puisse vous donner: écoutez tout le monde, ne suivez personne. Allez dehors et trouvez ce qui vous convient le mieux, et assurez-vous de manger plus de pommes.

La relation entre un sommeil de qualité et la performance sportive est Nike Roshe Run Damen bien établie. Nous savons que si nous dormons Nike Air Presto Damen mieux, notre entra?nement (et éventuellement les temps de course) peut s’améliorer et nous pouvons récupérer plus rapidement. Un sommeil de haute qualité est essentiel, mais pas toujours réalisable, surtout pendant les mois les plus chauds de l'été.

La surchauffe est l’un des principaux obstacles au bon sommeil. Il n’est pas inhabituel pour un coureur de se réveiller au milieu de la nuit en sueur, agité, agité et inconfortable. Cela pourrait être d? au fait que l'entra?nement élève votre métabolisme et que, lorsque votre métabolisme est stimulé, vous générez plus de chaleur corporelle.

Mais il existe des moyens de lutter contre ce phénomène. Après avoir essayé de nombreuses fa?ons de rester au frais et confortable la nuit au fil des ans, voici mes cinq produits préférés pour lutter Nike Air Zoom Pegasus 32 Mujer contre la transpiration nocturne:

Oreiller isotonique Nike Air Max Command Uomo iso-cool: Garder la tête froide la nuit peut aider à garder votre corps au frais. Les oreillers importent, et l’oreiller Isotonic Iso-Cool est l’un des meilleurs que j’ai testé.

DermaTherapy Sport: Les draps et les taies d’oreiller sont peut-être l’élément le plus important pour une bonne nuit de sommeil. J’ai expérimenté pratiquement tous les types de tissus et de tissus imaginables à la recherche du repos parfait, et DermaTherapy Sport est le grand gagnant.

Refroidisseurs de bras et manchons mollet RecoFit: Bien qu'ils ne soient généralement pas considérés comme un produit du sommeil, pendant les périodes d'entra?nement intense par temps chaud, dormir avec un refroidisseur de bras ou un manchon mollet peut aider à la thermorégulation nocturne. Je les utilise lorsque Nike Air Max 180 Dames je m'entra?ne pour l'ultramarathon Badwater à travers la vallée de la Mort et pour d'autres courses par temps chaud.

Vêtements de nuit Sheex: également appelés pyjamas, les vêtements de nuit Sheex peuvent aider à prévenir la surchauffe nocturne. De plus, ils sont confortables à porter avant le coucher et le matin.

Ventilateurs Dyson Cool: silencieux et éconergétiques, la gamme de ventilateurs portables Dyson est le compagnon idéal pour dormir. Ils ont tous deux un réglage fixe - pour diriger le flux d’air dans une position fixe - ou un réglage d’oscillation pouvant refroidir une pièce entière. Comme vous pouvez le constater, Asics Gel Lyte 3 Femme je suis un fan.

Alors que votre entra?nement se réchauffe, j'espère que ces recommandations vous garderont au frais la nuit.



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