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# 16.04.2019 - 09:05:20
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è così che le aziende di scarpe scherzano brevemente i loro designer su come creare una versione da donna di una scarpa - o almeno questo era lo standard fino a qualche anno fa.

L'anno scorso, le donne rappresentavano il 58% di tutti i corridori nelle gare 5k negli Stati Uniti, il 61% delle mezze maratone e il 43% di tutte le maratone.

Infine, le aziende calzaturiere si stanno rendendo conto che le donne sono una grande parte della popolazione che corre e che le donne sono Nike Air Max 2017 Womens diverse dagli uomini.

Angoli di quadricipite più larghi (angoli Q), massa corporea inferiore e forma dei piedi diversa sono solo alcune differenze fisiologiche che garantiscono alle donne esigenze diverse quando si parla della scarpa da corsa ideale.

Mentre la necessità di scarpe da corsa specifiche per le donne non è immediatamente evidente, ci sono diversi fattori sulla biomeccanica di una donna tipica che richiedono considerazione durante la fase di progettazione delle scarpe da corsa.

Il primo fattore è che le donne hanno fianchi più larghi rispetto agli uomini, rendendo più comune per le donne pronazione al di fuori del range normale. Se si overpronate, è importante trovare scarpe che supportino i piedi e riducano la possibilità di lesioni.

Secondo un rapporto di Runner's World, il ginocchio del corridore tende a colpire le Adidas Zx 700 Mujer donne quasi il doppio più frequentemente a causa dello stress aggiunto. Per ovviare a questo problema, un piccolo supporto extra attraverso intersuole o suole leggermente diverse può fare molto. Inoltre, il rafforzamento dei muscoli dell'anca può anche aiutare a prevenire questa lesione.

Se continui a provare dolore al ginocchio mentre corri, considera l'acquisto di plantari. I plantari possono aiutare a stabilizzare i piedi e ridurre l'impatto su di loro mentre corri. I plantari personalizzati possono essere realizzati per i piedi, le esigenze e il peso specifici.

In generale, le donne hanno circa il 15% di massa corporea inferiore - per la stessa altezza - rispetto agli uomini, anche se questo può variare tra gli individui.

Questa massa corporea inferiore significa che i progettisti di scarpe devono considerare quanta schiuma Nike Air Max Command Damen è necessaria nell'intersuola (le donne avranno probabilmente bisogno di un po 'meno), il che significa che le scarpe da donna tendono ad essere più basse, più morbide e più leggere della versione Nike Air Pegasus 83 Womens maschile.

Inoltre, i boschetti delle scarpe da donna tendono ad essere leggermente più profondi, rendendo più facile flettere l'intersuola in punta di piedi e tenendo conto della massa corporea inferiore.

Le donne hanno una massa muscolare inferiore rispetto agli uomini perché le donne producono meno testosterone. Ciò significa che gli uomini tendono ad aumentare di volume più delle donne. Ad esempio, la gamba di una donna ha circa il 60 percento di muscolo dove la gamba di un uomo ha circa l'80 percento di muscolo.

Un altro ormone che differisce tra i sessi è la quantità di estrogeni nel corpo. Le donne hanno più estrogeni, quindi tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta. La buona notizia è che la percentuale di grasso corporeo non influisce sulle prestazioni aerobicamente perché non ha un impatto diretto sui Adidas Zx Flux Femme livelli massimi di assorbimento di ossigeno.

Tuttavia, il lato negativo è che i livelli più bassi di estrogeni possono aumentare la possibilità di fratture da stress, che si verificano quando viene applicato troppo stress a un osso. Un sito comune affinché ciò avvenga nelle donne è sulla porzione mediale posteriore dell'osso tibiale (la parte posteriore interna di uno degli arti inferiori della gamba).

I paddle in legno sono i paddle più pesanti e sono anche i meno costosi. Nuovi giocatori o giocatori che non sono sicuri di investire in attrezzature possono essere tentati di acquistare una pagaia di legno. Questo va bene; tuttavia, tieni a mente il problema del peso.

I paddle compositi sono un mezzo felice. Sono nella gamma media del prezzo, ma vengono in una varietà di pesi e dimensioni.

I paddle in grafite sono i più costosi; Nike Air Max Zero Femme tuttavia, possono essere leggeri e potenti.

Il modo migliore per scegliere una pagaia è provare alcuni e vedere cosa sembra giusto e aiuta di più il tuo gioco. Se questa non è un'opzione, vai con una paletta di peso medio nella giusta misura presa che è fatta di un materiale composito. Otterrai una fantastica pagaia e scoprirai cosa cercare in futuro!



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